Formation 12h
Intensif "Être Présent"
12 et 13 mars avec Tatiana
Qu'est-ce-que c'est ?
Cet intensif vous donnera de nombreuses clefs pour être plus présent dans votre quotidien, à travers diverses pratiques : le Yoga, le chant, le massage.
Grâce aux pratiques holistiques du Yoga, approfondissez votre technicité et évacuez les noeuds physiques. Par le chant, libérez-vous émotionnellement et exprimez tout votre être. Avec le massage, autorisez-vous à lâcher prise et développez le langage du toucher.
La partie théorique vous guide dans l'étude du bien-être, pour mettre en place des bonnes habitudes, vers un épanouissement personnel au quotidien.
Cet intensif « Être présent » stimulera votre curiosité et vous éveillera à de nouvelles envies et/ou habitudes.
Le Programme
SAMEDI
❥ 9h-11h30 : Pratique holistique
Pranayama, Asanas, Thaï pression, Partner work, mobilité et renforcement musculaire, relaxation.
Déconstruire et construire sa pratique sur le tapis.
Echanger et partager ensemble.
Évoluer vers son plein potentiel.
Être en conscience, simplement et humblement, sur son tapis.
❥ 12h-13h30 : Théorie sur les clefs du bien-être au quotidien
Qu’est-ce que le bonheur ? Comment se sentir bien au quotidien ? Quelles sont les pratiques à faire ? Comment se nourrir ? Adoptez une nouvelle hygiène de vie et un nouvel état d’esprit !
❥14h30-15h : Kirtan
Chants collectifs transcendant le mental et libérant les émotions pour atteindre de vibrations hautes. Man se réfère "au mental", nas signifie "qui protège".
Répétez des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libérer l’esprit. Laissez-vous emporter par les mantras au son de la guitare et cultivez votre joie intérieure !
❥15h-17h : Bases du Thaï massage
Le massage traditionnel Thaï mélange étirements, acupression, ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Par une gestuelle simple et précise, déliez le corps en profondeur. Cette séance sera consacrée à la posture allongée sur le dos.
DIMANCHE
❥ 9h-11h30 : Pratique holistique
Pranayama, Asanas, Thai pression, Partner work, mobilité et renforcement musculaire, relaxation.
Déconstruire et construire sur le tapis.
Echanger et partager ensemble.
Évoluer vers son plein potentiel.
Être en conscience, simplement et humblement, sur son tapis.
❥ 12h-13h30 : Théorie sur la déconstruction et construction d'une pratique pérenne et autonome
Vous souhaitez pratiquer de manière autonome et régulière ? Apprenez à construire une routine qui vous correspond grâce à la pratique du Yoga, ainsi que des exercices spécifiques de Pilates, renforcement et mobilité.
❥ 14h30-15h : Kirtan
Chants collectifs transcendant le mental et libérant les émotions pour atteindre de vibrations hautes. Man se réfère "au mental", nas signifie "qui protège".
Répétez des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libérer l’esprit. Laissez-vous emporter par les mantras au son de la guitare et cultivez votre joie intérieure !
❥15h-17h : Bases du Thai massage
Le massage traditionnel Thaï mélange étirements, acupression, ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Par une gestuelle simple et précise, déliez le corps en profondeur avec la reprise de la séquence du samedi pour aller plus loin et l'intégrer pleinement.
9h-11h30 : Pratique holistique
12h-13h30 : Théorie
14h30-15h : Kirtan & Mantras
15h-17h : Apprentissage des bases du Thaï massage
Journée Type
-
Format inédit
-
Enseignante expérimentée
-
Approche transdisciplinaire
Les + de cette formation
La Formatrice
Entre 2006 et 2010 Tatiana, s’épanouit dans la danse Jazz, à l’Espace Pléiade à Vichy. C’est à Liverpool, en 2011, qu’elle découvre le Yoga et se passionne pour cette discipline.
Elle obtient ensuite un DEUST “Métier de la forme” en 2013, et se forme également la méthode Pilates, au Fonctional Training, et développe le savoir-être et faire en cours privé.
En 2016, elle part se former en Inde auprès de Samyak Yoga à Mysore puis à Rishikesh avec Tatvaa Yoga.
En 2017, elle se forme en Auvergne au Yin Yoga.
L’été 2018, un nouvel approfondissement pratique et théorique s’en suit avec Mathieu Boldron.
Automne 2018, elle étudie différentes techniques de massages Thai à Chiang Mai, en Thaïlande.
En 2021, elle se forme à différentes méthodes thérapeutiques auprès de David Antunes, afin d’accompagner ses élèves vers une vie épanouie et heureuse au quotidien.
En automne 2021, elle forme avec Maëva Boldron une nouvelle génération de Professeurs de Yoga lors d'un 200h. Cette expérience qui lui donne envie de proposer plus de format long.
Son expérience riche et ses différentes formations lui permettent ainsi d’avoir une vision étendue et profonde du bien-être.
Modalités de Participation
POUR QUI ?
Cette formation s’adresse à toutes les personnes désirant approfondir et diversifier leur pratique du Yoga.
Où?
A Saint-Cyr-en-Val, centre Fun&Yoga
QUAND ?
12 & 13 MARS 2022
TARIF & CONDITIONS
Formation Complète : 250€
Early Bird : 200€ (jusqu'au 01/03/22)
Les prix n'incluent pas les frais de transport ou de nourriture.
CERTIFICATION
Afin de recevoir un certificat de participation, l'élève se doit d'être assidu lors des deux jours de formation.
TÉMOIGNAGE
— Kheira
« Mille Mercis encore pour ces 2 jours qui ont depuis changé ma pratique au quotidien. OUI OUI :) J'ai adoré mon 1er stage, et je te suis reconnaissante de ce que tu as apporté, enseigné, guidé, et appris.
Je m'imposais une pratique de minimum 1h, sinon je ne touchais pas à mon tapis. Désormais, je m'accorde 1/2 heure, ou même 20 minutes, comme dimanche dernier et je termine heureuse et satisfaite.
Je te souhaite de transmettre encore et encore ton savoir-faire, ton savoir-être, toutes ces bonnes ondes et cette belle énergie, ainsi que tout le bonheur et l'épanouissement que tu mérites.
MERCI
Namasté »