top of page
210429-CS-208.jpeg

Formation 12h
Intensif "Être Présent"
12 et 13 mars avec Tatiana

Qu'est-ce-que c'est ? 

 

Cet intensif vous donnera de nombreuses clefs pour être plus présent dans votre quotidien, à travers diverses pratiques : le Yoga, le chant, le massage. 

Grâce aux pratiques holistiques du Yoga, approfondissez votre technicité et évacuez les noeuds physiques. Par le chant, libérez-vous émotionnellement et exprimez tout votre être. Avec le massage, autorisez-vous à lâcher prise et développez le langage du toucher. 

La partie théorique vous guide dans l'étude du bien-être, pour mettre en place des bonnes habitudes, vers un épanouissement personnel au quotidien. 

Cet intensif « Être présent » stimulera votre curiosité et vous éveillera à de nouvelles envies et/ou habitudes.

0075_210108_CS_075.jpg
0075_210108_CS_075.jpg
0264_210406_CS_264.jpg

Le Programme

92362856_1713085652167956_2278403841844051968_n.jpg
210428 CS 028.jpg

SAMEDI

❥ 9h-11h30 : Pratique holistique

Pranayama, Asanas, Thaï pression, Partner work, mobilité et renforcement musculaire, relaxation.

Déconstruire et construire sa pratique sur le tapis.

Echanger et partager ensemble.

Évoluer vers son plein potentiel.

Être en conscience, simplement et humblement, sur son tapis. 

❥ 12h-13h30 : Théorie sur les clefs du bien-être au quotidien 

Qu’est-ce que le bonheur ? Comment se sentir bien au quotidien ? Quelles sont les pratiques à faire ? Comment se nourrir ? Adoptez une nouvelle hygiène de vie et un nouvel état d’esprit !

❥14h30-15h : Kirtan

Chants collectifs transcendant le mental et libérant les émotions pour atteindre de vibrations hautes. Man se réfère "au mental", nas signifie "qui protège". 

Répétez des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libérer l’esprit. Laissez-vous emporter par les mantras au son de la guitare et cultivez votre joie intérieure !

❥15h-17h : Bases du Thaï massage

Le massage traditionnel Thaï mélange étirements, acupression, ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Par une gestuelle simple et précise, déliez le corps en profondeur. Cette séance sera consacrée à la posture allongée sur le dos. 

DIMANCHE

❥ 9h-11h30 : Pratique holistique

Pranayama, Asanas, Thai pression, Partner work, mobilité et renforcement musculaire, relaxation.

Déconstruire et construire sur le tapis.

Echanger et partager ensemble.

Évoluer vers son plein potentiel. 

Être en conscience, simplement et humblement, sur son tapis. 

❥ 12h-13h30 : Théorie sur la déconstruction et construction d'une pratique pérenne et autonome

Vous souhaitez pratiquer de manière autonome et régulière ? Apprenez à construire une routine qui vous correspond grâce à la pratique du Yoga, ainsi que des exercices spécifiques de Pilates, renforcement et mobilité.

❥ 14h30-15h : Kirtan

Chants collectifs transcendant le mental et libérant les émotions pour atteindre de vibrations hautes. Man se réfère "au mental", nas signifie "qui protège". 

Répétez des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libérer l’esprit. Laissez-vous emporter par les mantras au son de la guitare et cultivez votre joie intérieure !

 ❥15h-17h : Bases du Thai massage

Le massage traditionnel Thaï mélange étirements, acupression, ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Par une gestuelle simple et précise, déliez le corps en profondeur avec la reprise de la séquence du samedi pour aller plus loin et l'intégrer pleinement. 

Vie1jBrJ.jpeg

9h-11h30 : Pratique holistique  

12h-13h30 : Théorie

14h30-15h : Kirtan & Mantras

15h-17h : Apprentissage des bases du Thaï massage

Journée Type