Qu'est-ce-que c'est ? 

Emprunter le chemin du yoga et son enseignement chez Yolistica : 
.* C'est un travail sur Soi, sur son être et du quotidien .
* C'est être capable de se transformer à chaque instant, sortir du cadre, rencontrer de nouvelles personnes, ressentir tellement de compassion, d’amour et de gratitude de la part d’élèves parfois inconnus que tout son coeur pourrait exploser.
* C'est pratiquer, travailler, lire, relire, intégrer tous les concepts du yoga. Plonger dans ses notes, faire des recherches, préparer ses cours, apprendre et réviser.
* C'est comprendre que 200h de yoga ne font pas de soi un professeur, ni même 500h, que le yoga et les élèves sont nos professeurs, que c’est un investissement physique, mental et énergétique, que c’est un chemin de vie, au-delà d’un nombre d’heures.
* C'est incarner le Yoga comme une vision de transcendance de l’Être, d’union du corps et de l’esprit universel. 

* C'est apporter sa petite graine, sa vision du monde pour le transformer. 

Le Programme

DECOUVRIR : 
IMMERSION YOGIC

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Avant de commencer à enseigner à l’autre, l’important c’est l’immersion propre, la compréhension de ses propres mécanismes, qu’ils soient corporels, psychiques, énergétiques. C’est un apprentissage qui s’acquiert dans l’établissement de sa pratique. 

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Trouvez une pratique solide pour vous-même afin de mieux guider les autres.

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• Pratique et étude des différents exercices de Pranayamas et de Kryas des plus simples aux plus complexes avec la pratique, et exploration des bénéfices et des contre-indications pour chaque.

• Découverte des différents corps, centres, et circuits énergétiques. (Chakras, Nadis, Koshas, Vayus, Mudras …)

• Pratique et apprentissage des différents types de méditations guidées : Pleine conscience, Respiratoire, Visualisation… 

• Apprentissage des chants de Mantras et comment y répondre, avec compréhension et connexion profonde du son avec son Soi-Intérieur. 

• Découverte de la philosophie à l’évolution moderne afin de découvrir la sagesse yogic et pouvoir ainsi l’appliquer à sa vie de tous les jours mais également à sa pratique et à son enseignement à venir. 

• Une routine physiologique de pratique d’asanas sera enseignée afin d’entretenir son corps en bonne santé.

SE SUBLIMER : 
YOGI PHILOSOPHIE

Il est essentiel d’aller chercher à la source ses propres blessures et blocages pour éviter les différents transferts sur ses élèves. Libérez-vous afin de vous sublimer et sublimer vos élèves.

Augmentez votre taux vibratoire, et plongez à la découverte de la philosophie Yogique et de la spiritualité moderne. Un mélange magique. 

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• Introduction à l’accomplissement personnel, comment se sublimer soi, afin de sublimer les autres avec pratique de libération émotionnelle pour soi

• Être Yogi : Explication et compréhension de la philosophie du Yoga, des 8 piliers : Asthanga et , Hatha Yoga à appliquer dans sa vie courante 

• Les principes de l'Univers, et les 10 points de l’accomplissement personnel.

• Découverte de l'énergie des différents corps, comment s'en servir et comment l’enseigner.

• Apprentissage d’une hygiène de vie vibratoire

• Ethique et Déontologie du Yoga : La responsabilité d’un professeur de yoga face à ses élèves, la relation à entretenir, les choses à faire (être à l’heure, professionnel, propre, communiquer clairement..) ou à éviter (le toucher ou les commentaires inappropriés). Comment faire face à certaines réactions ou comportements. Compréhension des effets miroirs.

COMPRENDRE : 
ANATOMIE DU YOGA

La compréhension de l’anatomie humaine vous permet d’accéder à une compréhension plus précise de l’alignement, des bienfaits et des contre-indications des postures. Egalement, nous mettons l'accent tout particulièrement sur l'anatomie du Yoga, comment éviter les blessures en fonction des morphologies de chacun, même dans un cours collectif, l'attention toute particulière à porter sur ses élèves et la déontologie qui en découle. Plus qu'une pratique physique, il est selon nous important d'amener une dimension éthique et d'accompagnement dans les cours de yoga.

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• Anatomie niveau 1 : structure osseuse, muscles, fascia, articulations, organes…

• Physiologie du corps humain et comment le yoga interagit avec lui : système nerveux central et périphérique, système circulatoire, système de respiration, système digestif. Tous ces systèmes sont présentés à travers le yoga, les asanas, le pranayama …

• Asana Geometry : analyse des différentes catégories de postures et analyse de chaque posture, de leurs bienfaits et contre-indications.

• Analyse anatomique : à la découverte du corps et de son utilisation pour chaque posture de yoga.

• Analyse morphologique : apprendre à reconnaître le morpho-type de ses élèves afin d’anticiper les possibles blessures et les guider avec bienveillance.

• Pathologies et blessures usuelles au Yoga : quelles postures sont recommandées. Que faire face à des élèves blessés et comment adapter la pratique selon les blessures. 

CONSTRUIRE : 

MÉTHODOLOGIE 

Construisez vos cours de manière structurée et organique. Développez votre capacité à créer des cours variés avec des thématiques originales sur différents sujets : philosophie, anatomique, énergétique … Cette méthodologie vous permettra de structurer des cours de Vinyasa ainsi que des cours de Hatha.

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•  Apprentissage de la structuration d’un cours de 60 – 75 et 90 min... en fonction des élèves

• Mise en place d’un vocabulaire spécifique à l’enseignement afin d’avoir des commandes claires et précises.

• Création de thématiques 

• Connaissance des différents plans : interne - externe et neutre - Application des différents plans à la création de séquences.

• Acquisition d’une base d’enchaînements en fonction du niveau

• Découverte des ajustements verbaux: Explication des postures soit en les démontrant soit sur un modèle, observation et analyse des alignements et utilisation des bonnes indications verbales

• Ajustement avec l’utilisation du matériel​

TRANSMETTRE :

DANS SA PEAU DE PROF

Il est nourrissant de donner des cours, il est plus porteur d’apprendre à transmettre. Toute la nuance est sur la manière d’incarner pleinement votre rôle de « transmetteur » , avec votre énergie, vos idées ainsi qu’avec toute la méthodologie, la structuration, et les connaissances acquises. Plongez dans une pratique avancée afin de pouvoir enseigner avec plus de techniques et de conscience. Apprenez également à ajuster physiquement et à reconnaître les besoins essentiels de vos élèves en proposant des alternatives et des adaptations.

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• Reconnaissance des besoins de chaque individu/élève et pouvoir y répondre en modifiant son cours et en proposant des alternatives.

• Ajustements physiques avec l’art du toucher et la compréhension de comment soulager, aider, ajuster sans cette notion de correction mais plutôt d’accompagnement.

• Projection de sa voix en fonction du cours donné, apprendre à articuler et s’exprimer clairement

• Discussion sur comment rester authentique dans son enseignement

• 2h d’introduction au business du yoga qui comprend l’inscription sur Yoga Alliance, les assurances, du marketing, comment construire son site. 

• Introduction sur le Yin Yoga

• Introduction sur le Thai Massage/Yoga Massage

• Introduction à la construction d’ateliers​

ÊTRE ET DEVENIR 

Apprendre est essentiel, enseigner est l’aboutissement de l’apprentissage. Donnez des cours à vos partenaires de formation ou des élèves du studio afin d’améliorer votre enseignement, vos commandes, vos ajustements, et devenez pleinement professeurs.

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1 cours de Hatha et 1 cours de Vinyasa est à enseigner pour l’examen final, en groupe ou en individuel. Tout au long de la formation, vous travaillez par binôme ou en groupe afin d’enseigner les uns aux autres pour le meilleur des apprentissages. 

Vous aurez également la possibilité de donner un atelier à des élèves du studio en groupe ou en individuel.

07h - 10h : Pratique Kyas, Pranayama, Méditation - Flow Yang  (basé sur le Vinyasa)

10h – 11h:  Petit-déjeuner

11h-12h30 : Asana Geometry

12h30 - 13h30 : Immersion Yogique, Inner Yogi Philosophy, Anatomie du Yoga

13h30 – 14h30 : Déjeuner

14h30 - 16h00: Atelier Pratique / Méthodologie de l'enseignement

16h-17h30 : Work Together / Teach Together : Travail de groupe

17h30-18h45 : YinYang Yoga (basé sur le Hatha Yoga) / Yin Yoga  

Journée Type

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• Une trans-formation physique, énergétique et émotionnelle

• Les clés pour pouvoir enseigner 

• Une expérience réelle sur le terrain

• Une compréhension complète du corps, de l'esprit et des émotions

• L'apprentissage des ajustements verbaux et physiques

• Une approche du Yoga profonde et accessible

• Une Introduction au Yin Yoga

La Formatrice

Héloïse, fondatrice des studios Fun&Yoga, et de Yolistica,, certifiée Yoga Alliance International E-RYT500, vous apporte l'équilibre parfait entre force et douceur, écoute et compréhension, technique et discipline.

Formée par Mathieu Boldron, Annie Au et Meghan Currie, Héloïse transmet de manière simple et structurée ses connaissances et vous fournit des manuels qu'elle perfectionne et structure à chaque formation.​

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Grâce à son expérience auprès d'élèves de tous niveaux et son enseignement au quotidien au sein de ses studios, elle partage une pratique accessible et puissante. 

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Elle choisit avec soin ses intervenants afin d'apporter des connaissances supplémentaires dans des domaines divers et variés tels que : neuroscience, respiration, anatomie, Pleine Conscience, Ayurveda.....

POUR QUI ? 

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Au minimum 1 à 2 ans de pratique régulière, ayant soif d'apprendre, ouvert(e) à des approches nouvelles et prêt (e) à se trans-former.

Bonne condition physique requise

Certificat Médical Obligatoire

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Où? 

Les modules sont au Centre de Saint-Cyr-en-Val (45).

TARIF & CONDITIONS

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Formation Complète : 2 700 €

Tarif Early Bird : 2 500 € 

(jusqu'au 15/07/21)

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Les prix n'incluent pas les frais de transport ou de nourriture. Hébergement possible non inclus

CERTIFICATION

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Certification Yoga Alliance International 200h 

Afin de valider la formation, l'élève se doit être assidu(e) et doit avoir passé les 6 modules de formation ainsi que les tests écrits et oraux avec succès.