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Formation 200h 
Yoga Holistique

 

 

 FORMATION DE PROFESSEUR DE VINYASA YOGA

 

AVEC MAËVA BOLDRON ET TATIANA ORLHAC 

EN IMMERSION 

 CERTIFIÉE YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL

Qu'est-ce-que c'est ? 

 

Emprunter le chemin du yoga et son enseignement chez Yolistica : 
* C'est un travail sur Soi, sur son être et du quotidien.
* C'est être capable de se transformer à chaque instant, sortir du cadre, rencontrer de nouvelles personnes, ressentir tellement de compassion, d’amour et de gratitude de la part d’élèves parfois inconnus que tout son coeur pourrait exploser.
* C'est pratiquer, travailler, lire, relire, intégrer tous les concepts du yoga. Plonger dans ses notes, faire des recherches, préparer ses cours, apprendre et réviser.
* C'est comprendre que 200h de yoga ne font pas de soi un professeur, ni même 500h, que le yoga et les élèves sont nos professeurs, que c’est un investissement physique, mental et énergétique, que c’est un chemin de vie, au-delà d’un nombre d’heures.
* C'est incarner le Yoga comme une vision de transcendance de l’Être, d’union du corps et de l’esprit universel. 

* C'est apporter sa petite graine, sa vision du monde pour le transformer. 

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Le Programme

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DÉCOUVRIR : 
IMMERSION YOGIQUE

L‘objectif de ce module est de comprendre ses propres mécanismes, qu’ils soient corporels, psychiques, énergétiques, avant de commencer à enseigner à l’autre.

 

Ce module consiste en une immersion propre, car c'est un apprentissage qui s’acquiert dans l’établissement de sa pratique.

Trouvez une pratique solide pour vous-même afin de mieux guider les autres.

  • Pratique et étude des différents exercices de Pranayamas et de Kryas des plus simples aux plus complexes avec la pratique, et exploration des bénéfices et des contre-indications pour chaque.

 

  • Découverte des différents corps, centres, et circuits énergétiques. (Chakras, Nadis, Koshas, Vayus, Mudras …)

 

  • Pratique et apprentissage des différents types de méditations guidées : Pleine conscience, Respiratoire, Visualisation… 

 

  • Apprentissage des chants de Mantras et comment y répondre, avec compréhension et connexion profonde du son avec son Soi-Intérieur. 

 

  • Découverte de la philosophie traditionnelle à l’évolution moderne afin de découvrir la sagesse yogic et pouvoir ainsi l’appliquer à sa vie de tous les jours mais également à sa pratique et à son enseignement à venir. 

 

  • Une routine physiologique de pratique d’asanas sera enseignée afin d’entretenir son corps en bonne santé.

SE SUBLIMER : 
YOGI PHILOSOPHIE

Ce module a pour objectif de comprendre les tenants et aboutissants de la philosophie traditionnelle du Yoga, ainsi que de la spiritualité moderne. 

 

Il est essentiel d’aller chercher à la source ses propres blessures et blocages pour éviter les différents transferts sur ses élèves. Libérez-vous afin de vous sublimer et sublimer vos élèves.

 

Augmentez votre taux vibratoire, et plongez à la découverte de la philosophie Yogique et de la spiritualité moderne. Un mélange magique. 

  • Introduction à l’accomplissement personnel, comment se sublimer soi, afin de sublimer les autres avec pratique de libération émotionnelle pour soi

 

  • Être Yogi : Explication et compréhension de la philosophie du Yoga, des 8 piliers : Asthanga et Hatha Yoga à appliquer dans sa vie courante 

  • Découverte de l'énergie des différents corps, comment s'en servir et comment l’enseigner.

 

  • Apprentissage d’une hygiène de vie vibratoire

 

  • Ethique et Déontologie du Yoga : La responsabilité d’un professeur de Yoga face à ses élèves, la relation à entretenir, les choses à faire (être à l’heure, professionnel, propre, communiquer clairement..) ou à éviter (le toucher ou les commentaires inappropriés). Comment faire face à certaines réactions ou comportements. Compréhension des effets miroirs.

COMPRENDRE : 
ANATOMIE DU YOGA

Ce module vise à développer les connaissances solides sur l’anatomie humaine, qui permet d’accéder à une compréhension plus précise de l’alignement, des bienfaits et des contre-indications des postures.

Egalement, nous mettons l'accent tout particulièrement sur l'anatomie du Yoga, comment éviter les blessures en fonction des morphologies de chacun, même dans un cours collectif, l'attention toute particulière à porter sur ses élèves et la déontologie qui en découle. Plus qu'une pratique physique, il est selon nous important d'amener une dimension éthique et d'accompagnement dans les cours de Yoga.

  • Anatomie niveau 1 : structure osseuse, muscles, fascia, articulations, organes…

 

  • Physiologie du corps humain et comment le yoga interagit avec lui : système nerveux central et périphérique, système circulatoire, système de respiration, système digestif. Tous ces systèmes sont présentés à travers le yoga, les asanas, le pranayama …

 

  • Asana Geometry : analyse des différentes catégories de postures et analyse de chaque posture, de ses bienfaits et contre-indications.

 

  • Analyse anatomique : à la découverte du corps et de son utilisation pour chaque posture de yoga.

 

  • Analyse morphologique : apprendre à reconnaître le morpho-type de ses élèves afin d’anticiper les possibles blessures et les guider avec bienveillance.

 

  • Pathologies et blessures usuelles au Yoga : quelles postures sont recommandées. Que faire face à des élèves blessés et comment adapter la pratique selon les blessures. 

 

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CONSTRUIRE : 

MÉTHODOLOGIE 

Le but de ce module et d’apprendre à construire des cours de manière structurée et organique qui respectent l’anatomie humaine.

 

Développez votre capacité à créer des cours variés avec des thématiques originales sur différents sujets : philosophie, anatomique, énergétique … Cette méthodologie vous permettra de structurer des cours de Vinyasa.

  •  Apprentissage de la structuration d’un cours de 60 – 75 et 90 min... en fonction des élèves

 

  • Mise en place d’un vocabulaire spécifique à l’enseignement afin d’avoir des commandes claires et précises.

 

  • Création de thématiques 

 

  • Connaissance des différents plans : interne - externe et neutre - Application des différents plans à la création de séquences.